Yin Yoga Vertiefungs-Workshop
Drei Vormittage für Achtsamkeit, Ruhe und tiefes Körpergefühl
Möchtest du Yin Yoga intensiver kennenlernen und seine tiefe Wirkung auf Körper und Geist erfahren?
In diesem dreiteiligen Workshop tauchen wir gemeinsam in die Philosophie, die Wirkung und die Praxis von Yin Yoga ein. Neben achtsamer Bewegung lernst du auch Grundlagen der Meditation und Pranayama (Atemtechniken) kennen – Werkzeuge, die dich im Alltag begleiten und unterstützen können.
Jede Einheit beginnt mit einem kurzen Theorie-Impuls, der dir neue Perspektiven schenkt – sei es zum Körper, zum Atem oder zur inneren Haltung. Das Erlernte setzen wir direkt auf der Matte um. Der Schwerpunkt liegt auf dem praktischen Erleben: Du darfst ausprobieren, spüren und loslassen.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten – ganz ohne eine Yogalehrer-Ausbildung absolvieren zu müssen. Ob du regelmässig praktizierst oder neu in die Welt des Yin Yoga eintauchst: Wir schaffen Raum zum Entdecken, Fragen, Wachsen und zur liebevollen Begegnung mit dir selbst.
TEIL 1 – EINFÜHRUNG IN YIN YOGA & UNTERSTÜTZUNG DER VERDAUUNG
Wir tauchen ein in die Grundlagen dieser stillen, tiefgehenden Praxis.
Du erfährst, wie Yin Yoga wirkt, was Faszien damit zu tun haben und wie dein Nervensystem durch bewusste Ruhe ins Gleichgewicht finden kann.
Inhalte
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Warum Yin Yoga?
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Faszien, Bindegewebe & Nervensystem
Praxis
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Yin-Asanas zum Thema Verdauung
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Variationen kennenlernen & individuell anwenden
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Kürzere Yin-Sequenz
TEIL 2 – MEDITATION & HÜFTÖFFNUNG
Du erfährst, wie Meditation dich darin unterstützen kann, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Im Praxisteil widmen wir uns dem Beckenraum und den Hüften – Zonen, in denen sich oft Spannungen und Emotionen zeigen.
Inhalte
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Warum Meditation? Ein Einstieg in die Praxis der Stille
Praxis
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Yin-Asanas für Hüften und Beckenraum
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Variationen kennenlernen & individuell anwenden
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Geführte Meditation & kürzere Yin-Sequenz
TEIL 3 – ATMEN & ENTLASTUNG FÜR SCHULTERN, NACKEN & RÜCKEN
In diesem Teil erforschen wir, wie der Atem unsere Praxis vertiefen kann.
Im Yoga wird der Atem als Prana, als Lebensenergie verstanden – eine feine Kraft, die wir durch Achtsamkeit gezielt nutzen können.
Er kann beruhigen, zentrieren und Heilung im Körper unterstützen. Ein weiterer Fokus liegt auf Schultern, Nacken und oberem Rücken – Bereiche, in denen sich oft Stress und Spannung sammeln.
Inhalte
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Einführung in Pranayama (Atemtechnik)
Praxis
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Yin-Asanas für Schultern, Nacken & Rücken
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Variationen kennenlernen & individuell anwenden
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Atemübung & kürzere Yin-Sequenz
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die sich selbst etwas Gutes tun, Achtsamkeit kultivieren und ihren Körper liebevoll wahrnehmen möchten. Erste Yoga-Erfahrungen sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Daten
Teil 1: Samstag, 26. Juli 2025
Teil 2: Samstag, 9. August 2025
Teil 3: Samstag, 30. August 2025
Zeit
09:00 - 11.30 Uhr
Kosten
CHF 229.-
Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob der Workshop zu dir passt, melde dich gerne bei uns – wir nehmen uns Zeit für dich.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir in die stille Tiefe des Yin Yoga einzutauchen.
Dita & Morena
P.S. Mit der online Anmeldung am 26. Juli bis du automatisch für alle drei Teile angemeldet.
